こんにちは！あみです。
「痩せたい！」と思ったとき、どうやったら痩せるんだろう？のhowだけを考えていませんか？
もちろん痩せる方法を調べることも大切。だけどもっと大切なのは…
なぜ痩せないのか？なぜ太ったままなのか？を考えることなんです。
なんだ、そんなことか。。と思う方もいるかもしれませんが、実はここを見落としたままダイエットを進めると、失敗する可能性が高いんです。
本当に痩せたいと決めたら、まずは今の自分がどんな生活を送っているか、向き合うことをオススメします！
例えば↓
- コーヒーや紅茶にはお砂糖やミルクを必ず入れる
- 階段が苦手でエスカレーターやエレベーターをすぐに使う
- ストレスがかかると過食したり、口寂しさから間食をしてしまう
- お腹がいっぱいになるまで食べてしまう
- 夜更かしが多くて睡眠時間は5時間以下
ちなみにこれ全部過去の私です！
私は25年間もダイエットに挫折し続けてきました。
頑張って少し痩せてはまた太る、の繰り返しで、
自分はもう痩せられないんじゃないか、いっそこのままでもいいんじゃないのか、と諦めていた時期もあります。
でも3年前に人生最後のダイエットにしたいと決めて、本気で自分と向き合ったとき、
だんだんと太る原因や痩せない理由が見えてきたんです。
私の場合、極端な食事制限や置き換えダイエット、毎日のハードな運動など…
元々食べることが好きで運動が苦手な私には、どれも心身共にダメージがきました。
とにかく痩せる方法を見つけては次から次へと試す。
一瞬痩せるけど、やめたらリバウンドの負のループへ。
でも「なぜ痩せないのか」にフォーカスを当て始めてから、少しずつダイエットが進むようになっていったんです。
自分では意識していないこと、気付いていないこともあるかもしれないけど、
1日の過ごし方を1つ1つ見ていけば、痩せない原因が必ず見つかるはず！
「これかな？」と思い当たることがあれば、1つずつ改善してみる。そして1つずつ手放していくだけ！
手放して新しい習慣が身につけば、ダイエットが加速していきます♡
