こんにちは！あみです。
食べないダイエット、やってみたことがありますか？
私は食べないダイエットをやっていた時期があったんですが、正直これが本当にキツかった…！
最初は気合いで乗り切れるけど、3日も経つともう辛い…。（三日坊主）
そのくらい私はメンタルが弱いのですが、弱いなりに気合いで1ヶ月続けてみた結果、思うようにいかないことばかり起きたんです！
というか、当たり前に体の反応が出たと言った方が正しいかも。
ちなみにどのくらい食べていなかったかと言うと、1日の食事を約1,000kcal以内にしていました。（絶対に真似しないでくださいね！）
これ、かなり心身共にストレスがかかるし、栄養バランスも崩れてしまいます。
しかも少ないカロリーで生活し続けると、最初は体重が落ちても、だんだんと体が少ないカロリーで生命を維持しようと、省エネモードに入って、痩せにくい体になってしまうんですよね。
他にも経験してみてわかったことがあるので、まとめてみました！
- 空腹時間が多くて辛い
摂取エネルギーが少ないから、元気が出なくてイライラしやすかったです。空腹時間と戦うのが辛く感じました。 - 食べたいけど、食べられない！食べちゃダメ！という葛藤
最初は気合いで乗り越えられるけど、徐々に辛くなってストレスの原因に…。 - 食べ物への執着心
食べないことを意識すればするほど、逆に食べ物のことが頭から離れなくなってしまいました。 - 食欲が逆に増す
好きな食べ物を検索したり、大食い動画を観て疑似体験をする、という行動を繰り返すように。今思うと、無理していた反動の症状だったんだな、と思います。 - 暴食してしまう
ガマンしていた分を取り戻すかのように、とにかくひたすら食べてしまうことが発作的に起こりました。結局それまで作っていたアンダーカロリー分も水の泡に…。 - 脂肪がつきやすくなる
空腹時間が長いと、次に食事をしたときに体が一気にエネルギーを吸収しようとするので、脂肪がつきやすくなったんです。実際はそんなに食べていないはずなのに、なんとなく体がプニプニしてきたと実感しました。 - お肌＆髪の毛問題
栄養不足で、お肌のハリ・ツヤが失われて、抜け毛も増えました。食事は正直に体に出ますね。
なにより、基礎代謝以下の食事量というのは、ダイエットというより、健康的にも良くないです。だから今、もし基礎代謝以下の食事量にしている方がいたら、考えを改めてみてほしいです。
食べないダイエットは成功するように見えて、実はかなり遠回り！
これからダイエットを始める方、今ダイエットをやっている方は、気をつけてくださいね♡
